Tarde de sábado e eu me preparando pra ir caminhar.. mas antes deu tempo de dar um "up" nas unhas.

Esmalte Cashemere - Ana Hickman com cobertura intensificadora 

Comer a metade. 

Andar o dobro. 

Rir o triplo.

- Provérbio chinês -

Para abandonar os maus hábitos alimentares,
é preciso substituí-los por bons hábitos.

- Docinho no fim da tarde pode virar uma fruta, por exemplo -

O que mais podemos substituir ?

Bom dia ALEGRIAAAAA!

Café da Manhã: 
5 bolachas Grãos da Terra, 1 colher de granola e 1 pote (170g) de iogurte natural desnatado

Saladas !

As saladas cruas fornecem vitaminas e minerais que não são encontrados em outros alimentos que passam por algum processo de aquecimento ou congelamento.

Além disso, são ricas em fibras, que ajudam a manter a saciedade por um bom tempo.

Você pode montar saladas coloridas, nutritivas e magrinhas ! Pode incluir alface (rica em água), espinafre (possui ferro e magnésio), tomate-cereja (repleto de vitamina C e licopeno) e abacaxi (tem potássio e é digestivo).

Mas cuidado com os molhos! Evite os feitos com maionese, creme de leite, óleo, batata palha e outros ingredientes engordativos.

Você pode preparar versões light de iogurte com hortelã, mostarda com azeite de oliva, tomate picadinho com manjericão. Use a criatividade !

E qual é a sua salada e tempero preferidos ?

Esmalte Preto Gráfico Fosco da Colorama... lindo!!!

Tuto

Tutorial: Maquiagem para o Carnaval

por Sadi Consatiem

• Beleza
• Intense
• Tutorial

O Carnaval é, sem dúvidas, a festa popular mais animada do Brasil, nela todos pulam, cantam, dançam, brincam e extravasam essa alegria que é tão peculiar do nosso país. Também é uma festa visual, cheia cores, brilhos e muita criatividade.
Seja na rua, na avenida, em clubes ou nos trios elétricos… todos querem se divertir. As mulheres sempre capricham no visual para realçar a beleza e a sensualidade que estão presentes e são importantes para essa festa.
A maquiagem é um dos grandes destaques e tem que causar impacto, pode ser ousada, colorida, divertida ou até temática.  Então está na hora de deixar o básico de lado…
Minha proposta com a linha Intense de O Boticário para este carnaval é uma maquiagem colorida, vibrante, divertida e com efeito… mas fácil de fazer. Porque você vai querer usar seu tempo para se divertir e não para ficar horas se maquiando, certo?  Com o Estojo Carnaval Intense 2013 (sombra azul, lápis berinjela e batom rosa), mais um blush e uma máscara para cílios, seu look vai ficar incrível.
E para você arrasar e surpreender ainda mais o estojo tem um estêncil para você aplicar no rosto, junto com a maquiagem e fazer uma graça!

A) Com o lápis Cor 6 berinjela faça um traço dramático rente a raiz dos cílios  superiores alongando para fora e levemente para cima,  criando o efeito gatinho

B) Aplique a sombra azul  Cor 35 em toda a pálpebra móvel, inclusive por cima do lápis, ultrapassando um pouquinho o limite do côncavo esfumando com movimentos curtinhos e repetitivos.
C) Refaça o traço rente aos cílios superiores com lápis berinjela, agora por cima da sombra, iniciando do canto interno para o externo, subindo e alongando até o final da sombra.

D) Faça um traço na base dos cílios inferiores por fora (na pele), com o lápis para olhos berinjela, iniciando de dentro para fora unindo as pontas apenas nos cantos internos, deixando o lado externo aberto.
E) Aplique a Máscara para cílios na parte superior rodando o aplicador da raiz em direção as pontas, em seguida de baixo para cima, aplique várias camadas até encorpar bastante os cílios. Aplique também nos cílios inferiores.

F) Esfume o blush Cor 2 das têmporas em direção ao canto interno da boca, diluindo para não ficar marcado.
G) Finalize a maquiagem com o batom rosa Intense Cor 250.
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Este é o Estojo Carnaval Intense 2013 – O Boticário. Preço Sugerido R$ 32,99

Fotos: Nuno Papp
Bjão e divirta-se (muuuito) nesse Carnaval!!!
SADICONSATI

Maquiador e Consultor Criativo Intense

Dicas úteis

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Cuidados com as unhas Não corte as unhas até o "sabugo", deixe sempre uma pequena porção da borda livre. Não corte as unhas dos pés pelos cantos, isso evitará que elas encravem. Não retire ou afaste as cutículas, elas protegem a matriz ungueal da ação de substâncias químicas e/ou microorganismos. Evite usar endurecedores de unha, eles podem causar ressecamento e manchas. Evite deixar as mãos úmidas por muito tempo. A umidade excessiva favorece o surgimento de micoses como o "unheiro". Deixar de usar esmaltes durante 1 semana por mês, usando um hidratante com uréia neste período, ajuda a evitar o ressecamento e desfolhamento das unhas. Tenha o seu próprio material de manicure ou use apenas material que foi esterilizado em autoclave para evitar a transmissão de micoses de unha. Se a unha está encravada, cortar o canto que encravou não vai resolver o problema. Quando a unha crescer, vai encravar de novo. Procure um dermatologista para o tratamento adequado. Qualquer alteração como bordas desfolhando ou quebrando, manchas, descolamento ou espessamento da unha, procure um dermatologista para o correto diagnóstico e tratamento.  Fonte: http://www.dermatologia.net/novo/base/dicas/unhas.shtml

Atividade Física

Nos últimos anos, as pesquisas médicas demonstram que boa parte da falta de saúde é causada pela falta de atividade física. Através da consciência e de mais informações à respeito de cuidados para com a saúde que inclue maior movimentação corporal, as pessoas estão mudando seus hábitos de vida.

Sabemos que o único meio de prevenir os males da inatividade é ter algum grau de atividade física e mental, não durante um mês mas durante toda a vida. Descobrimos que a saúde é, na maioria das vezes, um fator que podemos controlar e que podemos prevenir o surgimento de algumas doenças. Quando nascemos recebemos um corpo saudável e temos o dever de cuidar e zelar por este que é nosso abrigo.
Verifique, a seguir, algumas vantagens que aatividade física proporciona:

As pessoas ativas tem vida mais intensa, apresentam mais vigor, resistem mais as doenças e permanecem em forma. São mais autoconfiantes, menos deprimidas e estressadas.

Uma pessoa ativa, tem tendência a ter o seu peso dentro da faixa normal e mantê-lo com mais facilidade e por mais tempo do que a sedentária.O ativo apresenta pressão arterial e freqüência cardíaca mais baixa do que o sedentário tanto em repouso quanto em atividade, desta forma, o ativo suporta por mais tempo o exercício enquanto o sedentário tem certas limitações cardiovasculares.

A pessoa ativa tem maior VO2 (volume de oxigênio pulmonar) e suporta atividades de longa duração com mais facilidade.

A atividade física melhora a postura e ajuda a combater maus hábitos como o fumo entre outros.

Na ausência de exercícios físicos diários, nossos corpos tornam-se depósitos de tensões acumuladas e, sem canais naturais de saída para essas tensões, nossos músculos tornam-se fracos e tensos. O ideal é praticar atividade física durante toda vida mas, independentemente disto, podemos recuperar uma existência mais saudável e gratificante em qualquer idade.

Mas atenção!

Para vocês que desejam começar a se movimentar, é de primordial importância que façam antes um "check up" das condições cardíacas entre outros testes que comprovarão o seu nível de condicionamento físico (já disponíveis nas boas academias). A partir daí, procure orientação médica juntamente com um profissional da área de Educação Física para assim, iniciar as atividades.

Podemos saber que fazer exercícios físicos com regularidade faz bem, mas esse conhecimento não é suficiente.O importante é FAZER, pois de que serve um conhecimento que não é aproveitado?

Por:

Valéria Alvin Igayara de Souza 

CREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento.

Boas Vindas

Olá! Sejam muito bem-vindas! 
No Blog da Bibi, você vai encontrar dicas, resenhas e tutoriais sobre cuidados com a pele e corpo, maquiagem, beleza, moda, saúde, dietas, receitas e informações sobre cosméticos em geral.  
Espero que gostem!
Bjussssss!!!